7 Makanan yang Cocok untuk Ibu Hamil agar Punya Anak Pintar Kelak

Kamu berencana punya anak, atau kamu adalah ibu yang sedang hamil? Artikel ini sangat cocok untuk kamu yang menginginkan anak yang pintar karena kecerdasan bisa didapatkan dari makanan yang kita makan.

Hamil (Via Shethepeople.com)

Banyak hal yang bisa dilakukan untuk membuat anak menjadi pintar, tetapi jika bisa dilakukan sejak anak dalam kandungan apa salahnya, bukankah itu lebih baik?

Semua orang atau orang tua menginginkan anak yang cerdas atau pintar namun banyak yang tidak mengetahui cara yang bisa dilakukan.

Salah satu hal yang mudah dilakukan adalah dengan melihat apa yang konsumsi ibunya ketika sedang hamil.

Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi maka bisa mempengaruhi kecerdasan anak sejak dalam kandungan. Ibu hamil senang dong pastinya?

7 Makanan untuk Ibu Hamil agar Punya Anak Pintar

Ada 7 makanan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil agar anak dalam kandungannya tumbuh menjadi anak yang pintar dan cerdas.

Makanan-makanan tersebut harus mengandung asam amino, asam folat, kalsium, protein, AA - DHA, omega 3, omega 6, omega 9, vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan zat besi.

1. Ikan

Kandungan beberapa jenis ikan seperti tuna, salmon, makarel, dan beberapa jenis lainnya kaya akan asam lemak omega 3. Sehingga ikan tidak diragukan lagi bisa meningkatkan kecerdasan otak pada bayi bahkan sejak dalam kandungan.

2. Kacang-kacangan

Makanan berikutnya yang bisa mempengaruhi kecerdasan bayi adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung zat besi yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen ke sel-sel saraf otak.

Buah beri (Via Everydayhealth.com)

3. Telur

Telur kaya akan lemak, mineral, protein, dan vitamin, asam amino kolin, serta omega 3 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan penglihatan. Oleh karena itu, telur tidak diragukan lagi dalam menunjang anak menjadi pintar. Apalagi telur sangat mudah didapat.

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam sangat disarankan untuk ibu hamil. Sayuran hijau mengandung asam folat. Asam folat berfungsi sebagai pelindung otak dari kerusakan jaringan. Asam folat juga bisa mencegah risiko bibir sumbing, cacat tabung saraf, dan berbagai cacat jantung pada bayi.

5. Susu

Susu terutama yoghurt mengandung yodium dan kalsium yang sangat penting untuk ibu hamil. Yoghurt sebagai sumber protein sangat baik untuk kematangan sel-sel saraf yang berpengaruh pada kognitif bayi.

6. Biji labu

Biji labu juga salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil karena mengandung seng. Seng adalah mineral yang berguna untuk membentuk struktur otak, sehingga sangat berpengaruh pada perkembangan kognitif bayi.

7. Buah beri

Buah beri adalah salah satu jenis buah-buahan yang bisa membuat anak menjadi pintar. Buah beri mengandung antioksidan yang akan melindungi otak janin dari radiasi.

Itulah 7 makanan yang cocok dikonsumsi ibu hamil agar anak menjadi pintar kelak. 7 makanan tersebut gampang ditemukan bukan?